本试卷分填空题、判断题、名词解释和简答题四部分，满分100分。考试用时45分钟。
一、填空题（每空1分，共40分）
1、健康的五要素为______健康、______健康、______健康、______健康和______健康；
2、______是促进身体健康的重要途径，______是保证健康的物质基础；
3、中国营养学会推荐的理想膳食是____脂肪、____钠盐、____蛋白质、____热量、____碳水化合物和____纤维素的食品；
4、人生长发育必需的三大营养素是______、______、_____；
5、健康的内容主要包括______、______、______、______。
6、体质的好坏受______、______、______、______的影响；
7、运动处方包括______、______、______、______；
8、锻炼模式包括______、______、______、______；
9、求救信号有_____信号、_____信号、_____信号和_____信号；
10、为改善健康状况所需的最____运动量叫______，为增强与健康有关的体能所需的最____运动量叫______。
二、判断题（每题⒈5分，共30分）
1、早餐要吃好吃饱； （ ）
2、食物应多样化，以粮谷为主，保证肉、鱼、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入； （ ）
3、体育锻炼不能促进身体健康； （ ）
4、过高能量会转化为脂肪在体内堆积而导致身体过重或过胖;（ ）
5、体育锻炼不能促进身体健康； （ ）
6、“更高、更快、更强”不是奥运会口号； （ ）
7、“发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东提出的； （ ）
8、“流水不腐，户枢不蠹”揭示的是体育不仅促进健康，也能养生；( )
9、遗传和环境没有影响体质健康； （ ）
10、“多上运动场，少上医院”这句话对吗？ （ ）
11、心理发育水平是指社会适应、情感、意志和智能等； （ ）
12、在影响体质的诸因素中，经常地、科学地从事体育锻炼是最为积极有效的手段； （ ）
13、体育锻炼时，在选择运动项目和掌握运动量上可以不用考虑女学生的生理特点； （ ）
14、在烈日下减少运动量和运动强度不能避免中暑； （ ）
15、运动量和运动强度的合理安排应为运动量大则运动强度也大，运动量小则运动强度也小； （ ）
16、准备活动不能完全避免运动受伤但可以降低运动受伤； （ ）
17、运动强度是指在锻炼时人体所承受的生理负荷量； （ ）
18、跑步有降低焦虑、缓解紧张、减轻抑郁等作用； （ ）
19、锻炼方式不需要根据个人的需要和目标来制定； （ ）
20、步行是体育锻炼中最简便易行的运动。
三、名词解释（每题5分，共10分）
1、心理健康——
2、体能——
四、简答题（每题1分，共20分）
1、怎样的生活方式才是健康的？
2、在体育运动中应如何加强自我保护？